Stressé? Anxieux? Difficulté à vous détendre même durant votre séjour au spa? Voici quelques techniques très simples qui pourront vous y aider. Elles permettent d’interrompre ce flot de pensées qui maintient le stress et empêche votre organisme de se relaxer.
- Profitez des bienfaits de l’eau pour décontracter votre corps en suivant l’expérience des bains chaud-froid ;
- Laissez vos problèmes derrière vous ! Vous ne pensez plus à rien : visualisez mentalement des scènes calmes et paisibles ;
- Respirez profondément et lentement avec l’abdomen : posez une main sur votre estomac. A chaque inspiration et expiration celle-ci doit monter et descendre au rythme de votre respiration.
- Massez-vous le corps grâce aux remous de l’eau. Ils décontractent chacun des muscles, favorise la circulation du sang et l’élimination des toxines de l’organisme.
- Offrez-vous un massage traditionnel ou un soin plus spécifique pour compléter les bienfaits de l’eau sur votre corps et votre esprit ;
- Une salle de méditation est disponible ? Profitez-en pour y faire un tour ;Allez boire un thé à la cafétéria du spa. Connu pour ses actifs antioxydants (vitamines A, C, E et flavonoïdes), le thé vert ou le thé blanc est un véritable soin zen.