Les étapes des bains thermaux : l’alternance chaud-froid

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  • 10 avril, 2011
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L’alternance de bains chauds et froids, méthode préventive et curative, est une thérapie encore aujourd’hui conseillée par de nombreux de médecins.

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  1. Avant de commencer, rincez-vous bien sous la douche ;
  2. Immergez-vous alors 15 min dans une source chaude (bain de vapeur, bain à remous ou sauna) ;
  3. Immergez-vous ensuite rapidement en commençant par les pieds, les jambes et jusqu’à la tête dans une source froide (chute, bassin, douche, rivière ou lac) de quelques secondes à moins d’une minute pour un effet stimulant ;
  4. Rééquilibrez la température de votre corps en vous reposant une quinzaine de minutes dans un endroit où il ne fait pas froid ;
  5. Répétez ces étapes au moins 3 fois ;
  6. A la fin du traitement, et avant de rentrer chez vous, hydratez bien votre peau en appliquant une bonne huile hydratante

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